1. WIEK: 25 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 2 lata 6. DIETA:jest -białko:minimum 200gramow bialka dzinnie -węglowodany:roznie -tłuszcz:roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden pare lat temu omka tesciu 8. TRENING:4 razy w tyg raz basen 9. CEL [...]
Wiek : 24 Waga : 103 Wzrost :189 Obwód ramienia : Obwód klatki : Obwód uda : Obwód talii : 106 Staż na siłowni : 1.5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b220 w120 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Opisz swój plan treningowy : 5xtyg biegi4xtyg fbw Cel cyklu : redukcja rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: nie mierzone -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:2.7 -węglowodany:3 -tłuszcz:0.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi solo 4 tyg. Prop 4 tyg teraZ 8. TRENING: 4x week split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA:101 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 KLATA:122 UDO:68 TALIA:97 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:2 TLUSZCZ:0,6 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 2x po 150tab 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: redukcja + pare kilo suchej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6mies 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: n/m -udo: n/m -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: okolo 3g -węglowodany: okolotreningowo -tłuszcz: ok 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mierze -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , prop + meta, meta enan 8. TRENING: 2x abw 3x mma 9. CEL CYKLU: celem była masa, teraz siła, poprawa kondycji z utrzymaniem wagi w [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 67 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata lacznie z przerwami 6. DIETA: masa, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x enan i jakas metka po drodze 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad pol roku 11. POZIOM [...]
WIEK: 33 2. WAGA: 87 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 41 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat w tym raku 9 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, deca 8. TRENING: 4-5 w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta polska 6tyg rok [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nw -udo: nw -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta solo, 2x meta + prop 8. TRENING: pull push 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace 11. [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA:77 3. WZROST: 1.84 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 50? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5/kg -węglowodany: 4/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: własna rozpiska 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas na [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie mierze -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo tego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: ok 400g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 7 8. TRENING: siłowy + kicboxing 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: jest nie znam wartości -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle- meta, tren, deca, test 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: masa siła masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]